Vous fumez depuis plusieurs années, vous sentez que votre souffle est court, votre cœur bat plus vite à l’effort… mais une envie monte : reprendre le sport. Une bonne idée ? Oui. Mais pas n’importe comment. Car le sport est votre allié, à condition de le traiter comme tel. Et surtout, à condition de respecter ce que votre corps essaie de vous dire, après des années de tabac. Dans cet article, pas de discours culpabilisant. Pas de « il faut » ni de « vous devez ». Juste des conseils concrets, réalistes et motivants, pour reprendre le sport à votre rythme… sans finir dégoûté dès la première séance.