Running
Découvrir la marche sportive : Un sport à portée de tous
La marche sportive, également appelée marche rapide, est une activité physique simple, accessible à tous, qui combine bienfaits pour la santé et plaisir en plein air. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, elle offre une solution efficace pour entretenir votre forme physique sans nécessiter d’équipement spécifique. Qu’est-ce que la marche sportive ? La marche sportive se distingue de la marche traditionnelle par son rythme soutenu. Elle consiste à marcher rapidement, à une allure moyenne de 6 à 9 km/h, tout en gardant un pied constamment en contact avec le sol, contrairement à la course. Cette pratique sollicite l’ensemble des muscles du corps, en particulier ceux des jambes, des fessiers…
Quelle différence entre training et running ?
Lorsqu’il est question de se lancer dans une activité physique régulière, nombreux sont ceux qui s’interrogent sur la pertinence du training par rapport au running. Ce choix peut sembler anodin, mais comprendre les nuances entre ces deux pratiques est essentiel pour optimiser ses séances et atteindre plus efficacement ses objectifs de forme et de santé. Le running, ou course à pied, est souvent plébiscité pour son accessibilité et sa capacité à améliorer l’endurance,cardiovasculaire. En parallèle, le training – qu’il s’agisse de cross-training, de strength training ou de functional training – est reconnu pour sa polyvalence et son impact sur la force et la tonification musculaire. Mais alors, quelle différence réelle…
